身体の使い方から整え、動きやすい身体へ
AXIS PILATES & Conditioningでは、マシンピラティスを中心に、姿勢・関節の動き・体幹の安定・身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに合わせたパーソナルレッスンを行っています。
決まったメニューをそのまま行うのではなく、現在の身体の状態やお悩み、目的に合わせて内容を組み立てることを大切にしています。
腰痛や股関節痛、猫背、巻き肩、O脚といった日常の不調から、ゴルフ・野球・バレエ・マラソン・ウエイトトレーニングなどの競技やトレーニングに必要な身体づくりまで、身体の使い方から整え、動きやすい状態へ導くことを目指します。
「せっかく身体を整えるなら、きちんと見てもらいたい」という方に向けた、完全予約制のパーソナルピラティススタジオです。
AXISのレッスンで大切にしていること
AXISのレッスンでは、最初から決まったメニューをそのまま行うのではなく、その日の身体の状態を確認しながら内容を組み立てていきます。
姿勢、関節の動き、呼吸、体幹の安定、力の入り方、動きのクセなどを見ながら、今の身体に必要な運動やコンディショニングを選択します。
同じ腰痛や肩こりでも、背景や身体の使い方は人によって異なります。
そのため、単に「腰を伸ばす」「肩を動かす」といった一部分の対応ではなく、身体全体のつながりを見ながら、動きやすい身体づくりを目指します。
ピラティスのエクササイズをきれいに行うことだけが目的ではありません。
日常生活や仕事、スポーツ、トレーニングの中で、身体がより自然に、無理なく使えるようになることを大切にしています。
ご相談いただけるお悩み・目的
AXISでは、日常生活で感じる身体の不調から、スポーツやトレーニングのパフォーマンス向上まで、一人ひとりの目的に合わせてレッスンを行います。
日常生活でのお悩み
- 腰痛をくり返している
- 股関節や膝に違和感がある
- 猫背や巻き肩が気になる
- 肩こりや首周りのこわばりがある
- O脚や姿勢の崩れが気になる
- 身体が硬く、動きにくさを感じる
- 年齢とともに歩き方や立ち姿勢が気になってきた
- 運動を始めたいが、何から始めればよいかわからない
スポーツ・トレーニングでの目的
- ゴルフの回旋動作をスムーズにしたい
- 野球の投球やスイング動作を見直したい
- バレエで必要な姿勢や股関節の使い方を整えたい
- マラソンでの走り方や下肢への負担を見直したい
- ウエイトトレーニング中の腰や股関節の違和感を改善したい
- スクワットやデッドリフトでの代償動作を見直したい
- 競技やトレーニングの土台となる身体づくりをしたい
症状名や競技名だけで判断するのではなく、姿勢や動き方、身体の使い方を確認しながら、必要な内容を組み立てていきます。
レッスン内容
AXISでは、マシンピラティスを中心に、コンディショニングや姿勢・動作改善を組み合わせながら、その方の身体に必要な内容を行います。
マシンピラティス
ハーフタワー、チェア、スパインコレクターなどを使用し、身体を支えながら無理なく動きを引き出していきます。
体幹の安定、背骨や股関節の動き、姿勢の改善、肩まわりのコントロールなど、目的に合わせてエクササイズを選択します。
コンディショニング
呼吸、ストレッチ、関節の動きづくり、筋肉の緊張を整える運動を行います。
身体が動きにくくなっている要因を確認し、ピラティスのエクササイズを行いやすい状態を作ります。
マスターストレッチ
専用のシューズ型ツールを使い、足部・足首・股関節・姿勢のつながりを整えていきます。
立つ、歩く、踏み込むといった動作の改善や、スポーツ・トレーニングで必要な下半身の使い方にもつなげていきます。
姿勢・動作改善
立ち方、歩き方、肩や股関節の動き、体幹と手足の連動などを確認し、日常生活や運動の中で使いやすい身体を目指します。
ゴルフ、野球、バレエ、マラソン、ウエイトトレーニングなどを行っている方には、競技やトレーニングの技術そのものではなく、姿勢・関節の動き・体幹の安定・身体の使い方といった土台の部分を確認し、動きやすい身体づくりにつなげていきます。
使用する主な設備
AXISでは、身体の状態や目的に合わせて、マシンや小さな道具を使い分けながらレッスンを行います。
ハーフタワー／リフォーマー系マシン
バネの抵抗や補助を使いながら、身体を支えた状態で動きを整えるマシンです。
体幹の安定、背骨や股関節の動き、姿勢の改善、肩回りのコントロールなど、幅広い目的に活用します。
チェア
コンパクトなマシンながら、体幹・股関節・肩回りのコントロールに活用できるピラティスマシンです。
座る、立つ、踏み込む、支えるといった動作につなげながら、身体の安定性を高めていきます。
スパインコレクター
背骨や胸郭の動きを引き出し、姿勢や呼吸を整えるために使用します。
猫背や巻き肩が気になる方、背中まわりの硬さを感じる方にも取り入れやすいツールです。
マスターストレッチ
足部・足首・股関節・姿勢のつながりを整えるための専用ツールです。
立つ、歩く、踏み込むといった日常動作から、スポーツやトレーニングに必要な下半身の使い方まで、目的に合わせて活用します。
ストレッチポール・その他の道具
ストレッチポール、ミニボール、ダンベル、BOSUバランスなど、身体の状態や目的に応じて使用します。
大きなマシンだけでなく、小さな道具も組み合わせながら、無理なく動きやすい身体づくりを進めていきます。
9年間の現場経験
これまで9年間、腰痛、股関節痛、猫背、巻き肩、O脚といった日常のお悩みから、スポーツやトレーニングに生じる動きのクセまで、さまざまな身体の状態を見てきました。
現場で多く感じてきたのは、痛みや不調がある場所だけに要因があるとは限らないということです。
腰がつらい場合でも、股関節や背骨の動き、体幹の安定、足の使い方が関係していることがあります。
肩まわりの不調でも、姿勢や呼吸、胸郭の動きが影響していることがあります。
AXISでは、そうした身体全体のつながりを見ながら、今の身体に必要な運動やコンディショニングを組み立てていきます。
これまでには、日常の不調を整えることを目的とした方だけでなく、ゴルフ、野球、バレエ、マラソン、ウエイトトレーニングなどを行う方の身体評価や動作改善にも携わってきました。
競技技術そのものを指導するのではなく、姿勢、関節の動き、体幹の安定、身体の使い方といった土台を整えることで、その方が本来の動きを発揮しやすい状態を目指します。
初めての方でも安心して受けていただけます
ピラティスが初めての方や、運動に苦手意識がある方でも安心して受けていただけるよう、AXISでは一人ひとりの身体の状態に合わせてレッスンを進めていきます。
身体が硬い方、体力に自信がない方、痛みや不安がある方にも、無理に動きを押しつけることはありません。
初回体験では、現在のお悩みや目的を伺い、姿勢や動き方を確認しながら、その方に必要な内容を提案します。
このような方もご相談ください
- ピラティスを受けたことがない
- 運動を始めたいが、何から始めればよいかわからない
- 身体が硬く、ついていけるか不安
- 腰や股関節、肩まわりに不安がある
- グループレッスンでは不安がある
- 自分の身体に合った内容で進めたい
- せっかく始めるなら、きちんと身体を見てもらいたい
まずは体験レッスンで、現在の身体の状態を一緒に確認していきます。
体験レッスンについて
身体の不調や姿勢の崩れ、動きにくさは、普段の姿勢や身体の使い方、関節の動き、体幹の安定など、さまざまな要素が関係しています。
AXISの体験レッスンでは、まず現在のお悩みや目的を伺い、姿勢や動き方を確認しながら、今の身体に必要な内容を行います。
「自分に合っているか不安」「ピラティスが初めてでよくわからない」という方も、まずは体験レッスンで現在の身体の状態を一緒に確認していきましょう。