ブログ マスターストレッチの効果とは？足裏から全身をつなげるトレーニング
マスターストレッチは、足首やふくらはぎを伸ばすだけの器具ではありません。足元で地面を押す力を全身へつなげ、柔軟性・筋力・コントロールを養う特徴や、AXISでの取り入れ方をご紹介します。
小西 健太
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ブログ 体幹を鍛えるならプランクだけで十分？日常やスポーツで使える体幹の考え方
プランクは体幹を感じる良い運動ですが、日常生活やスポーツで使える体幹とは別の視点も必要です。ピラティスのムーブメントを通して、動きの中で働く体幹について解説します。
ブログ ストレートネックが気になる方へ｜首だけでなく背中と肋骨から見直す姿勢
ストレートネックやスマホ首が気になる方へ。首だけを引くのではなく、背中・肋骨・骨盤のつながりから姿勢を見直す考え方と、自宅でできる簡単な確認方法を紹介します。
ブログ 腰痛には腹筋がいい？腹筋を頑張る前に見直したい背中と骨盤の動き
腰痛があると「腹筋を鍛えた方がいい」と考える方は少なくありません。ただ、腹筋運動だけで腰痛が解決するとは限りません。背中の丸まり、骨盤の動き、体幹の使い方から、腰に負担をかけずにお腹を使うための考え方を解説します。
お知らせ ご紹介特典のご案内
AXIS PILATES & Conditioningでは、ご家族やご友人、職場の方などをご紹介いただいた方へ、ご紹介特典をご用意しています。姿勢や身体の使い方を見直したい方、運動不足や肩こり・腰の重さが気になる方がいらっしゃいましたら、ぜ...
ブログ 雨の日に頭が重い方へ｜首の付け根と肩のすくみから考える身体ケア
雨の日に頭が重い、首の後ろがつまる方へ。気圧だけでなく、首の付け根・肩のすくみ・背中・呼吸から身体を見直すポイントを解説します。
ブログ 投球動作につながる、左右バランスと身体の使い方
投球動作では、腕だけでなく踏み出した足で地面を受け止めることが大切です。足底・膝・股関節・骨盤・上半身のつながりから、左右バランスと身体の使い方を解説します。
お知らせ 地域情報サイト「すみつー」さんに掲載していただきました
地域情報サイト「すみつー」さんに、AXIS PILATES & Conditioningの開店情報を掲載していただきました。大阪市住吉区帝塚山で、肩こり、腰のだるさ、姿勢改善、運動不足が気になる方へパーソナルピラティスを提供しています。
ブログ 「昔はもっと動けたのに」と感じる方へ｜脳と身体のズレから考える運動習慣の大切さ
昔よりも身体が動きにくい、つまづきやすい、姿勢が崩れやすいと感じる方へ。脳と身体の感覚のずれを整える運動習慣の大切さを、ピラティス・コンディショニングの視点から解説します。
ブログ アスリートにも選ばれるピラティスが、一般の方にも必要な理由
アスリートにも取り入れられるピラティスは、一般の方の日常動作にも役立ちます。大阪市住吉区・帝塚山のAXIS PILATES & Conditioningが、歩く・立つ・座るなどの動きを整えるピラティスの考え方を紹介します。