2026-09

ピラティスだけで簡単に痩せるとは限りません。一方で、身体を動かしやすくし、運動・食事・睡眠・生活習慣を見直す入口にはなります。ダイエット指導経験のあるトレーナーが、ピラティスにできること・できないことを正直に解説します。

股関節を外側へ開くストレッチで膝に痛みが出た方に対し、股関節と体幹の動きを確認しながらレッスンを調整した一例をご紹介します。