2026-09

身体をひねりにくいとき、胸椎だけを動かせばよいとは限りません。胸郭・骨盤・股関節・首の動きや左右差など、身体全体のつながりから回旋を確認するポイントを解説します。

股関節が硬い、脚の付け根が詰まる感じがするとき、股関節だけを伸ばせばよいとは限りません。股関節の動く方向や、骨盤・背骨との連動、左右差など、身体全体の動きから確認したいポイントを解説します。

肩こりが気になるときは、肩だけでなく肩甲骨・胸郭・胸椎・首などの動きも確認したいところです。身体全体のつながりから肩まわりを考えるポイントを解説します。

骨盤には前傾・後傾という動きがあります。反り腰や猫背との関係、背骨との連動、ニュートラルの考え方について、姿勢だけでなく「動き」という視点から解説します。

背骨は真っすぐではなく、横から見ると自然なS字カーブがあります。頸椎・胸椎・腰椎・仙骨部のカーブと、姿勢を見るうえで形だけでなく動きも大切な理由を解説します。

ピラティスだけで簡単に痩せるとは限りません。一方で、身体を動かしやすくし、運動・食事・睡眠・生活習慣を見直す入口にはなります。ダイエット指導経験のあるトレーナーが、ピラティスにできること・できないことを正直に解説します。

股関節を外側へ開くストレッチで膝に痛みが出た方に対し、股関節と体幹の動きを確認しながらレッスンを調整した一例をご紹介します。