AXIS PILATES & Conditioningでは、マシンピラティスを中心に、コンディショニングや身体の状態に合わせた運動を組み合わせてレッスンを行っています。
決まったメニューをそのまま行うのではなく、姿勢や動き方、気になる不調や目的に合わせて、その日の身体に必要な内容を提案します。
主なレッスン
マシンピラティス
ハーフタワーやチェアなどを使い、身体を支えながら無理なく動きを引き出します。姿勢改善や体幹の安定、身体の使い方を整えるために行います。
コンディショニング
ストレッチや関節の動きづくり、呼吸、体幹の安定などを組み合わせ、動きやすい身体の土台を整えます。
マスターストレッチ
足部や股関節、姿勢の繋がりを整えながら、立つ・歩く・踏み込むといった動きの改善を目指します。
姿勢・動作改善
立ち方、歩き方、肩や股関節の動きなどを確認し、日常生活で使いやすい身体づくりをサポートします。
このような目的に合わせて行います
- 姿勢を整えたい
- 肩こりや腰のだるさを予防したい
- 運動不足を解消したい
- 身体の使い方を見直したい
- 登山やスポーツで動きやすい身体をつくりたい
- 自分に合った運動を知りたい
初めての方は、まず体験レッスンで現在の身体の状態を確認しながら、無理のない内容で進めていきます。