「ピラティスに興味はあるけれど、体験レッスンでは何をするの？」「運動経験がなくても大丈夫？」
初めて行くスタジオでは、レッスンの内容だけでなく、服装や持ち物、当日の流れも気になるところです。
帝塚山のAXIS PILATES & Conditioningは、完全予約制・マンツーマンのピラティススタジオです。初回体験では、いきなり難しい運動を始めるのではなく、まずはお悩みや身体の状態を確認し、その方に合わせて進めていきます。
今回は、初回体験の当日の流れと、事前に準備していただくものをご紹介します。
初回体験の時間と料金
初回体験は50分、料金は6,600円（税込）です。
カウンセリング、姿勢・動作の確認、体験レッスン、フィードバックまでを行います。開始時刻の5分ほど前を目安にお越しください。
当日の服装
Tシャツ、スウェット、レギンス、ジャージなど、身体を動かしやすい服装でお越しください。
スタジオには更衣スペースがありますので、普段着で来店し、スタジオ内で着替えていただくこともできます。
持ち物
必要に応じて、飲み物をご持参ください。
マットやピラティスマシンなど、レッスンに必要な道具はスタジオでご用意しています。初めての方に特別に購入していただくものはありません。
初回体験の流れ
1．カウンセリング
現在気になっていることや、これまでの運動経験、仕事・家事・趣味などについて伺います。
「何をすればよいか分からない」という段階でも大丈夫です。身体について気になることを、分かる範囲でお聞かせください。
2．姿勢・動作の確認
立ち方や身体の動かし方を確認します。
ご自身で感じていることと、トレーナーから見た身体の使い方を照らし合わせながら、その日のレッスン内容を考えていきます。
3．体験レッスン
ピラティスを軸に、身体の状態や目的に応じて、コンディショニングやトレーニングを組み合わせます。
運動が久しぶりの方や、体力に不安がある方も、無理のない範囲から進めます。動き方が分からないときは、トレーナーが一つずつお伝えします。
4．フィードバック
体験前後の身体の感覚を振り返り、日常生活で意識したいことや、ご自宅でできる簡単な運動などをお伝えします。
継続をご希望の場合は、目的や生活リズムに合わせた通い方もご案内します。
初めてでも、分からないままで大丈夫です
初回体験は、上手に動けるかどうかを確かめる時間ではありません。
まずは今の身体について話し、実際に動きながら、ご自身の身体を知っていく時間です。ピラティスが初めての方や、運動に苦手意識がある方も、お気軽にご相談ください。
