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体幹を鍛えるならプランクだけで十分?日常やスポーツで使える体幹の考え方

プランクは体幹を感じる良い運動ですが、日常生活やスポーツで使える体幹とは別の視点も必要です。ピラティスのムーブメントを通して、動きの中で働く体幹について解説します。