2026-08

背骨の基本動作である屈曲・伸展・側屈・回旋を紹介します。猫背や反り腰、肩の高さ、身体の向きを一つの形だけで判断せず、身体のどこが動いているかを考えるための記事です。

ピラティスの体験レッスンでは何をする？帝塚山のAXIS PILATESが、初回体験50分の流れ、動きやすい服装、必要な持ち物、更衣スペースについて分かりやすくご案内します。

質の良い方法を知っても、動きがすぐに身につくわけではありません。動く・感じる・調整する循環を重ね、動きの質を育てるために必要な「量」について解説します。