身体の使い方

雨の日に頭が重い、首の後ろがつまる方へ。気圧だけでなく、首の付け根・肩のすくみ・背中・呼吸から身体を見直すポイントを解説します。

投球動作では、腕だけでなく踏み出した足で地面を受け止めることが大切です。足底・膝・股関節・骨盤・上半身のつながりから、左右バランスと身体の使い方を解説します。

昔よりも身体が動きにくい、つまづきやすい、姿勢が崩れやすいと感じる方へ。脳と身体の感覚のずれを整える運動習慣の大切さを、ピラティス・コンディショニングの視点から解説します。

アスリートにも取り入れられるピラティスは、一般の方の日常動作にも役立ちます。大阪市住吉区・帝塚山のAXIS PILATES & Conditioningが、歩く・立つ・座るなどの動きを整えるピラティスの考え方を紹介します。

規則的な運動と不規則な運動の違いについて解説。ピラティスや筋力トレーニングで身体を整えながら、日常生活で自由に動ける身体を目指す考え方を紹介します。