身体の使い方

マスターストレッチは、足首やふくらはぎを伸ばすだけの器具ではありません。足元で地面を押す力を全身へつなげ、柔軟性・筋力・コントロールを養う特徴や、AXISでの取り入れ方をご紹介します。

プランクは体幹を感じる良い運動ですが、日常生活やスポーツで使える体幹とは別の視点も必要です。ピラティスのムーブメントを通して、動きの中で働く体幹について解説します。

ストレートネックやスマホ首が気になる方へ。首だけを引くのではなく、背中・肋骨・骨盤のつながりから姿勢を見直す考え方と、自宅でできる簡単な確認方法を紹介します。

腰痛があると「腹筋を鍛えた方がいい」と考える方は少なくありません。ただ、腹筋運動だけで腰痛が解決するとは限りません。背中の丸まり、骨盤の動き、体幹の使い方から、腰に負担をかけずにお腹を使うための考え方を解説します。

雨の日に頭が重い、首の後ろがつまる方へ。気圧だけでなく、首の付け根・肩のすくみ・背中・呼吸から身体を見直すポイントを解説します。

投球動作では、腕だけでなく踏み出した足で地面を受け止めることが大切です。足底・膝・股関節・骨盤・上半身のつながりから、左右バランスと身体の使い方を解説します。

昔よりも身体が動きにくい、つまづきやすい、姿勢が崩れやすいと感じる方へ。脳と身体の感覚のずれを整える運動習慣の大切さを、ピラティス・コンディショニングの視点から解説します。

アスリートにも取り入れられるピラティスは、一般の方の日常動作にも役立ちます。大阪市住吉区・帝塚山のAXIS PILATES & Conditioningが、歩く・立つ・座るなどの動きを整えるピラティスの考え方を紹介します。

規則的な運動と不規則な運動の違いについて解説。ピラティスや筋力トレーニングで身体を整えながら、日常生活で自由に動ける身体を目指す考え方を紹介します。