身体の使い方

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【“正しく運動する”ことの理解】規則的な運動と不規則な運動

規則的な運動と不規則な運動の違いについて解説。ピラティスや筋力トレーニングで身体を整えながら、日常生活で自由に動ける身体を目指す考え方を紹介します。