身体の使い方

腕が上がりにくいとき、肩関節だけを見ればよいとは限りません。肩甲骨・背骨・胸郭の動きや左右差など、腕を上げるときに確認したいポイントを解説します。

身体をひねりにくいとき、胸椎だけを動かせばよいとは限りません。胸郭・骨盤・股関節・首の動きや左右差など、身体全体のつながりから回旋を確認するポイントを解説します。

股関節が硬い、脚の付け根が詰まる感じがするとき、股関節だけを伸ばせばよいとは限りません。股関節の動く方向や、骨盤・背骨との連動、左右差など、身体全体の動きから確認したいポイントを解説します。

肩こりが気になるときは、肩だけでなく肩甲骨・胸郭・胸椎・首などの動きも確認したいところです。身体全体のつながりから肩まわりを考えるポイントを解説します。

骨盤には前傾・後傾という動きがあります。反り腰や猫背との関係、背骨との連動、ニュートラルの考え方について、姿勢だけでなく「動き」という視点から解説します。

背骨は真っすぐではなく、横から見ると自然なS字カーブがあります。頸椎・胸椎・腰椎・仙骨部のカーブと、姿勢を見るうえで形だけでなく動きも大切な理由を解説します。

股関節を外側へ開くストレッチで膝に痛みが出た方に対し、股関節と体幹の動きを確認しながらレッスンを調整した一例をご紹介します。

前屈で手が床につかない状態は、もも裏の硬さだけでは判断できません。お尻の位置、背骨の動き、脚と足裏の支え方という3つのポイントと、簡単な確認方法を帝塚山のAXIS PILATESが解説します。

筋トレを続けても姿勢が変わらないのはなぜ？ローイングやラットプルダウンを例に、必要な関節の動き、代償動作、日常動作とのつながりから解説します。