セッションの考え方

ピラティスだけで簡単に痩せるとは限りません。一方で、身体を動かしやすくし、運動・食事・睡眠・生活習慣を見直す入口にはなります。ダイエット指導経験のあるトレーナーが、ピラティスにできること・できないことを正直に解説します。

股関節を外側へ開くストレッチで膝に痛みが出た方に対し、股関節と体幹の動きを確認しながらレッスンを調整した一例をご紹介します。

質の良い方法を知っても、動きがすぐに身につくわけではありません。動く・感じる・調整する循環を重ね、動きの質を育てるために必要な「量」について解説します。

簡単に見えるペルビックティルトにも、肩や首の力み、呼吸、膝や足裏の安定など、身体のクセが表れます。骨盤の前傾・後傾の基本から、4つのチェックポイント、動きを確認しやすくする3つの方法まで解説します。

ピラティスで正しく動こうとすると、首や肩に力が入り、呼吸が止まることがあります。初心者が確認したい呼吸・動く範囲・力の入り方と、身体に合わせた調整方法を帝塚山のAXISが紹介します。

昔よりも身体が動きにくい、つまづきやすい、姿勢が崩れやすいと感じる方へ。脳と身体の感覚のずれを整える運動習慣の大切さを、ピラティス・コンディショニングの視点から解説します。

アスリートにも取り入れられるピラティスは、一般の方の日常動作にも役立ちます。大阪市住吉区・帝塚山のAXIS PILATES & Conditioningが、歩く・立つ・座るなどの動きを整えるピラティスの考え方を紹介します。

トレーナーが教科書通りの正しさにとらわれすぎず、現場でクライアントに合わせて成長していくための考え方をまとめました。