ピラティス

プランクは体幹を感じる良い運動ですが、日常生活やスポーツで使える体幹とは別の視点も必要です。ピラティスのムーブメントを通して、動きの中で働く体幹について解説します。

腰痛があると「腹筋を鍛えた方がいい」と考える方は少なくありません。ただ、腹筋運動だけで腰痛が解決するとは限りません。背中の丸まり、骨盤の動き、体幹の使い方から、腰に負担をかけずにお腹を使うための考え方を解説します。

雨の日に頭が重い、首の後ろがつまる方へ。気圧だけでなく、首の付け根・肩のすくみ・背中・呼吸から身体を見直すポイントを解説します。

昔よりも身体が動きにくい、つまづきやすい、姿勢が崩れやすいと感じる方へ。脳と身体の感覚のずれを整える運動習慣の大切さを、ピラティス・コンディショニングの視点から解説します。